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LANCHEIRA SAUDÁVEL

E a dica de #LanchinhosSaudaveis do dia de hoje é da nutricionista Joseane Colzani. Na correria do dia-a-dia muitas vezes optamos por opções mais práticas para as lancheiras, a grande questão é que estas opções muitas vezes não são as mais saudáveis! Por isso pedi que ela trouxesse uma idéia de lanche saudável e simples de preparar.

Segundo Joseane é essencial que as crianças participem do processo: “Leve a criança para cozinha e faça colocar a mão na massa, faça algo com ela sem medo de deixá-la se sujar. Isso faz com que a criança conheça os alimentos e se sinta importante participando da preparação da comida da mamãe e do papai”.

Viu só? Vamos a nossa primeira receita!

1ª OPÇÃO
1 porção de fruta
+ 1-2unidades de muffin de cacau e banana

RECEITA Muffin de banana e cacau:

– 2 bananas prata ou caturra
– 2 ovos caipiras
– 4 colheres de sobremesa de óleo de coco
– 3 colheres de sobremesa de açúcar de coco ou demerara ou mascavo
– Mel à gosto
– 1 xícara de chá de mix de ingredientes secos: castanhas e quinoa em flocos (passadas no processador)
– 2 colheres de sopa de farinha de arroz integral
– Cacau em pó a gosto
– Canela a gosto
– 1 colher de chá de fermento em pó

 

Modo de preparo:

Bata no processador a banana, o ovo, o óleo de coco, o açúcar mascavo e o mel. Misture esse creme com o mix de ingredientes secos, a farinha de arroz integral, o cacau em pó, a canela e o fermento químico em pó. Asse por 20 minutos.

DICA: Você pode fazer em forminhas de cupcake de papel para ficar mais prático (você encontra em loja de festas).

A próxima opção super simples e gostosa você encontra no nosso Instagram @pnotaveis!

01 abr 19
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COM QUE ROUPA EU VOU?

E as crianças podem ser bem criativas  na hora de se vestir. Sei que muitos pais tem dificuldade em deixá-los fazerem combinações “diferentonas” e exóticas! Por isso hoje queria trazer uma reflexão para vocês.

Quando pedido, quase 100% dos pais dizem querer criarem seus filhos para serem: livres, criativos e principalmente autônomos e independentes. 

Então como teremos adultos com essas características se não deixarmos que nossos filhos se aventurem um pouco nas suas próprias escolhas diárias? É claro que vai acontecer combinações de cores diferentes ou situações em que a escolha de um cachecol no verão não pareça a opção mais acertada, mas que tal dar essa chance deles experimentarem e usarem algo que eles mesmo escolherem.

Essa idéia da arara de roupas na altura das crianças contribui muito com essa lateralização das decisões: não é um adulto que define o que eu vou vestir, eu mesmo tenho acesso e posso trocar e inventar…. Pode dar bagunça, mas só se é criança por pouco tempo. Uniforme de escola ou trabalho é uma realidade de muitos  e eu garanto: não são todos que se sentem felizes de usar! ;)

23 mar 19
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POR QUÊ?

“Por quê essa garrafa é verde e não azul? Porque a formiga está levando uma folha? Porque faz esse barulho?”
💛 As super incansaveis perguntas de quem está tentando entender o mundo e não tem medo de expor! 😅
.
Na Psicanálise falamos que nos construímos através do olhar do outro. Quando me falam que sou bonitinha, organizada ou bagunceira e brava – cada adjetivo destes tem um efeito na minha construção. Especialmente se for repetido muitas vezes.
Com o mundo é a mesma coisa, a construção muitas vezes se dá através do valor que quem explica dá. Dizer por exemplo que um policial veio pegar quem não se comporta ou dizer que o policial protege as pessoas – tem muita diferença no que a criança vai compreender e ligar a imagem do “policial”, por exemplo.
Por isso, nesses porquês tentar ser o mais simplista possível com a verdade. É para isto, faz isto, etc. E também sem mentir!
Imagine-se como adulto chegando em um país novo, talvez você também não saiba tudo e tenha perguntas “óbvias” do funcionamento daquele lugar. Como pegar metrô? Pra que serve a faixa extra na rua? 💭

Paciência e boas respostas!

20 jan 19
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