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LANCHEIRA SAUDÁVEL

E a dica de #LanchinhosSaudaveis do dia de hoje é da nutricionista Joseane Colzani. Na correria do dia-a-dia muitas vezes optamos por opções mais práticas para as lancheiras, a grande questão é que estas opções muitas vezes não são as mais saudáveis! Por isso pedi que ela trouxesse uma idéia de lanche saudável e simples de preparar.

Segundo Joseane é essencial que as crianças participem do processo: “Leve a criança para cozinha e faça colocar a mão na massa, faça algo com ela sem medo de deixá-la se sujar. Isso faz com que a criança conheça os alimentos e se sinta importante participando da preparação da comida da mamãe e do papai”.

Viu só? Vamos a nossa primeira receita!

1ª OPÇÃO
1 porção de fruta
+ 1-2unidades de muffin de cacau e banana

RECEITA Muffin de banana e cacau:

– 2 bananas prata ou caturra
– 2 ovos caipiras
– 4 colheres de sobremesa de óleo de coco
– 3 colheres de sobremesa de açúcar de coco ou demerara ou mascavo
– Mel à gosto
– 1 xícara de chá de mix de ingredientes secos: castanhas e quinoa em flocos (passadas no processador)
– 2 colheres de sopa de farinha de arroz integral
– Cacau em pó a gosto
– Canela a gosto
– 1 colher de chá de fermento em pó

 

Modo de preparo:

Bata no processador a banana, o ovo, o óleo de coco, o açúcar mascavo e o mel. Misture esse creme com o mix de ingredientes secos, a farinha de arroz integral, o cacau em pó, a canela e o fermento químico em pó. Asse por 20 minutos.

DICA: Você pode fazer em forminhas de cupcake de papel para ficar mais prático (você encontra em loja de festas).

A próxima opção super simples e gostosa você encontra no nosso Instagram @pnotaveis!

01 abr 19
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COM QUE ROUPA EU VOU?

E as crianças podem ser bem criativas  na hora de se vestir. Sei que muitos pais tem dificuldade em deixá-los fazerem combinações “diferentonas” e exóticas! Por isso hoje queria trazer uma reflexão para vocês.

Quando pedido, quase 100% dos pais dizem querer criarem seus filhos para serem: livres, criativos e principalmente autônomos e independentes. 

Então como teremos adultos com essas características se não deixarmos que nossos filhos se aventurem um pouco nas suas próprias escolhas diárias? É claro que vai acontecer combinações de cores diferentes ou situações em que a escolha de um cachecol no verão não pareça a opção mais acertada, mas que tal dar essa chance deles experimentarem e usarem algo que eles mesmo escolherem.

Essa idéia da arara de roupas na altura das crianças contribui muito com essa lateralização das decisões: não é um adulto que define o que eu vou vestir, eu mesmo tenho acesso e posso trocar e inventar…. Pode dar bagunça, mas só se é criança por pouco tempo. Uniforme de escola ou trabalho é uma realidade de muitos  e eu garanto: não são todos que se sentem felizes de usar! ;)

23 mar 19
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SIMPLICIDADE

Boneca de pano ou de plástico? ⭐

A boneca de pano, além de ser única (já que alguma artesã dedicou seu tempo e sua energia para construí-la do zero), também abre um leque de brinquedos mais simples e criativos se comparada com uma boneca que chora, faz xixi e engatinha, que já tem os modelos de brincar pré estabelecidos. Na de pano a brincadeira deve ser inventada e imaginada. O que é o real propósito do brincar. .

Ainda, em pedagogias como a Waldorf, a cópia do rosto humano nas suas proporções deve ser evitada, no sentido de mantermos o lúdico sem acelerar processos de ver o mundo sob o olhar adulto.
Em função da mídia e principalmente canais de brinquedos (com muita propaganda velada), as crianças estão se distanciando das ferramentas do brincar trocando por alguns desejos embrulhados, escondidos em bolinhas e saquinhos plásticos. Se puder, tente manter na sua casa o olhar adulto de deslumbre para estas coisas simples. Aponte para uma boneca destas em uma vitrine com o mesmo encantamento da “chique”, relacione ela a SUA própria infância (pai e mãe) – com o que você brincava? Mantenha a chama da simplicidade acesa nas suas crianças e em você também!

22 nov 18
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